ただでさえやることが多いのに、そこに日課としてダイエットを入れるのは難しいのではないでしょうか。

特にウォーキングなどの運動や、糖質制限などの食事制限はつらくて続けられないですよね。

でも1日2食にするだけで、簡単に痩せられて、その体重がキープできるとしたらどうですか？

「1食抜いたらお腹も空くし、栄養バランス的にも良くないんじゃないの？」
そこは大丈夫です。

少し工夫すれば栄養バランスは2食でも充分整います。空腹にしても食べるタイミングを工夫すれば、もう空腹で我慢できないなんてことはありません。

「でも1日2食って太るって聞いたけど」
それも大丈夫です。太った方はやり方が間違っているだけです。

この書籍を読むと、1日2食ダイエットを実践するうえで「大切な7つの知識と方法」わがわかります。

1. そもそも1日3食っていつから始まったの？
2. 2食でも栄養バランスが整う方法
3. 空腹を感じにくい2食の食べ方
4. 2食で太る2つの原因とは？
5. 1日2食にする2つのメリット
6. 1日2食を始める具体的な実践方法
7. どの食事を抜く？「朝食」「昼食」「夕食」「第4の選択肢」

全部読んでもらえれば、きっとなんで今まで1日2食をしなかったんだろうと思ってもらえるはずです。

リモートワークなどで活動が少なくなってる今の生活に3食は必要ありません。 実際、余計な栄養素やカロリーを摂ってしまっているから太るんです。さらに、内臓にも余計な負担をかけてしまっています。

1日2食は全然つらくありません。個人的には「1番楽に痩せられるダイエット方法」だと思っています。毎日する運動も食事制限もいらないのですから。

本書を読んで実践してもらえれば、1ヶ月後には体重が減るだけではなく、気持ちが明るくなり、心も体も軽くなっていることを実感できると思います。 着たい服も似合うようになるので、少し出掛けてみようかなと思うことが増えるはずです。

ストレスなく続けられる方法なので、騙されたと思って「1ヶ月だけ！」試してみてください。 あなたの日々の気持ちを、明るく変える良いきっかけになればいいなと思っています！