申し遅れましたが、私は臨床心理士、かつ公認心理師のあいと申します。心理のお仕事を２０年ほど続けてきました。医療保健、教育、福祉、産業の分野で、１５００人ほどの相談にのってきました。

ＨＳＰは、心理学上の概念であって、病気や障害ではありません。

生まれ持ったひとつの「気質」「特徴」のことです。

具体的には、 ・ほんの少しの刺激にも敏感で反応しやすい・人の感情に共感し、影響を受けやすい・感受性がとても豊かだが、それゆえに不安になりやすいなどの特徴を持っています。

ＨＳＰのうちの３割は、繊細さを持ちながらも、未知のものに対する好奇心を持ち合わせ、「刺激を求める（ＨＳＳ：High Sensation Seeking）」タイプと言われています。

ＨＳＰを含む「生きづらさ」を抱える人は、自分が「少数派」であるがゆえに「みんなと同じ」にはなかなか振る舞えず、それゆえに「生きづらい」と感じてしまいます。

ＨＳＰの感覚過敏、気がつきすぎるところ、先回りしてしまうところ、本音を押し殺してしまうところが、ＨＳＰを苦しめてしまっている現状があります。

そして、ＨＳＰそのものではないけれど、その周辺の障害や状態を呈している人もまた、一部共通する「生きづらさ」を抱えていると考えられます。

そんなＨＳＰにも、「繊細だから感じられるものがある」「気配りが上手」「芸術などを深く味わうことができる」「興味を持ったらとことんハマれる」といった強み・長所があります。

そして、その強み・長所を持ち、それを押し殺すことなく上手に表現していくことができれば、「生きづらい」あなたも「生きやすく」なっていくでしょう。

この書籍が、あなたにほんの少しでも元気を与えられたなら、「心の専門家」として大変嬉しいことです。

不安が軽くなり、心と身体が休まるようになれば、日常の景色も違って見えるはずです。

あなたの日々の気持ちを、働きにくいと感じている職場での感情を、明るく変える良いきっかけになればいいなと思っています！